随着天气变冷，人们倾向于待在室内。人群密集和不良的通风条件增加了病毒在封闭环境中传播的机会，因此冬季是呼吸道传染病的高发季节。冬季有哪些常见的呼吸道传染病呢？对应的预防手段又有哪些？

常见呼吸道疾病

流行性感冒

流行性感冒（以下简称为“流感”） 是由流感病毒引起的、对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，每年可引起季节性流行。该病主要通过呼吸道飞沫传播，具有发病率高、传播快、人群普遍易感的特点。

流感的潜伏期一般为1～7天，多为2～4天，主要临床表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，体温可达39～40℃，发热前常有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

流行性脑脊髓膜炎

流行性脑脊髓膜炎（以下简称为“流脑”）是由脑膜炎奈瑟菌引起的急性化脓性脑膜炎，有明显季节性特点，冬春季高发，为急性呼吸道传染病。该病病死率高，危险性大，是严重危害儿童健康的传染病。

流脑的主要传播形式是呼吸道飞沫传播和密切接触传播。各年龄组人群均有流脑病例报告。该病以＜15岁的儿童青少年发病为主，占病例总数的60%以上；＜5岁儿童的发病率最高，且年龄越小发病率越高。

流脑的潜伏期为2～10天，一般为3～4天。主要临床症状为发热、头痛、呕吐和（或）有脑膜刺激征，婴幼儿可见前囟隆起。重症患者可有不同程度的意识障碍和（或）感染中毒性休克。查体可见皮肤、黏膜出现瘀点（斑），瘀斑可迅速扩大融合成片。在规范的抗生素治疗情况下，侵袭性脑膜炎球菌性疾病的病死率仍可达9%～12%，脑膜炎球菌菌血症的病死率则高达40%以上。幸存者中20%以上患者伴有永久后遗症，如听力丧失、神经损害或肢体功能丧失等。

流行性腮腺炎

流腮以腮腺肿大、腮腺非化脓性炎症等为主要临床症状，少部分有发热、头痛、乏力、食欲缺乏等前驱症状。腮腺最常受累，通常一侧腮腺肿大后1～4天又累及对侧。双侧腮腺肿大者约占75%。

该病由腮腺炎病毒引起，人是腮腺炎病毒唯一的宿主，主要传染源是早期患者和隐性感染者，飞沫传播为主要传播途径 。孕妇感染腮腺炎病毒后 ，可通过胎盘传染胎儿，导致胎儿畸形或死亡，流产发生率也增加 。人群普遍容易 “中招”，其易感性随年龄的增加而下降。病愈后可以获得持久免疫力。

麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的、严重危害儿童健康的急性呼吸道传染病，传染性极强，易引起暴发流行，属于乙类传染病。

人是麻疹病毒的唯一自然宿主，麻疹患者是唯一的传染源。麻疹病毒主要通过飞沫传播，也可以通过直接接触感染分泌物而传播。该病全年均可发生，但以冬季为主。人群对麻疹病毒普遍易感，自然感染后可获得持久免疫力。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者，暴露麻疹病毒后的显性感染率为 90%以上。

常见的防护措施

防护篇

接种疫苗

对于年幼的儿童或者抵抗力差的人，可以接种相应的疫苗(如流感疫苗等)。

开窗通风，远离人员密集区

每日通风2-3次，每次不少于30分钟。减少到人员密集的场所去，必须去时戴好口罩。

注意手卫生

外出后、饭前便后、接触眼口鼻前均要洗手，掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手。

遵守呼吸礼仪

咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手绢捂住口鼻。

消毒方法

课桌椅、门把手、水龙头、玩具等经常触碰的环境物体表面，要做好清洁，可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒。

饮食篇

多喝水，促进新陈代谢

合理膳食，增加营养提高自身免疫力

多食用富含蛋白质及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜等。多吃新鲜蔬菜、水果等食品，摄入足够的维生素。不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜肉类食品。

日常起居篇

穿着适量

随身带着一件外套，根据环境和场合适当加减。

规律作息

注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，每天保持足够睡眠，保持放松愉悦的心情。

加强体育运动，增强机体防御能力

天气晴好时，老师同学们在空旷的空间多做一些力所能及的体育锻炼。天气比较冷时，外出要做好保暖工作。

护嗓篇

保证饮水量充足

建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。

盐水漱口

用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用。

蒸汽润嗓

接一杯热水，将杯口对准咽喉熏蒸，借助水蒸气滋润咽喉部。需要注意，水温控制在60度以下为宜。

避免过度用嗓

纠正错误的发声方法和张口呼吸的习惯，随时保持口腔的清洁。

同学们如果身体出现发热、咳嗽等症状

可能是呼吸道感染的表现

建议及时就医，接受医生的诊断和治疗

对于冬季的呼吸道传染病

我们每个人都应该做好预防措施

保护自己的健康